苹果
吃苹果有利于身体健康是一个老生常谈的话题了。尤其是其中的类黄酮更可以说是一种天然的抗氧化剂，常吃有利于保持年轻态。此外丰富的果胶、苹果酸对人体健康也有很大的补益作用。
番薯
现代营养学表明，适当的食用番薯不仅有利于预防心血管系统疾病，同时也可起到消脂减肥的作用。
黄瓜
黄瓜中含有丰富的“丙醇二酸”，这是一种可调整脂代谢作用的物质。
茄子
茄子是维生素P含量最丰富的食物之一，其可提高微血管的弹性，预防高血压、动脉硬化等疾病。
山楂
山楂素有促进食欲的作用，其实山楂还具有改善血液微循环、降压，促进胆固醇的排出等强大的养生保健功效呢？
香菇
香菇中含有丰富的香菇嘌呤、纤维素，这些元素对减少人体胆固醇的含量均具有一定的好处。