你知道吗？女性吸烟会影响生育能力，甚至会导致不孕哦。小编并没有危言耸听，所以有吸烟习惯的育龄女性赶快戒烟吧。今天，小编所要介绍的就是具体的戒烟方法，一起来看看都有哪些吧。
女性抽烟影响生育能力
吸烟与生育延迟。综合一些较全面的关于吸烟与女性生育力综述中的大量资料表明：吸烟有损女性生育能力。与非吸烟妇女比较，吸烟妇女不孕症发生率较高，生育力较低，怀孕的时间延迟。主动吸烟者在长达6个月及12个月的研究期间均未能怀孕，怀孕时间的延迟随每天吸烟数量的增加而延长。吸烟组怀孕延迟超过12个月的人数比非吸烟组高出54%。配偶双方中的任何一方主动吸烟都会产生不利影响，单独被动吸烟组生殖功能损害仅稍低于任何一方主动吸烟组。
吸烟会导致卵泡损耗。吸烟妇女绝经期比非吸烟妇女提前1-4年，并呈剂量依赖性，表明吸烟会加速卵泡损耗。香烟烟雾中的化学成分能加速卵泡损耗，甚至使妇女失去生育能力。
吸烟会诱导基因突变。配子形成及发育很容易受到烟草的损伤。烟草烟会损伤人生殖细胞染色体及dna。孕妇吸烟会增加后代21三体的风险，原因在于母体减数分裂过程中（染色体）不分离，烟草烟中的毒性氧自由基（ors）能促使dna复合物的形成，从而诱导产生突变。dna损伤是理解吸烟损害生殖功能的基础，如增加流产，加快绝经的出现以及降低生育能力。
吸烟会引发流产。吸烟会增加自然及辅助周期妊娠的自然流产率。吸烟导致流产的机制尚不完全清楚。有报道认为与吸烟对孕产物组织染色体的影响有关。此外，烟草烟中的物质成分如尼古丁、一氧化碳及氰化物的血管收缩和抗代谢特性可能导致胎盘功能不全、胚胎或胎儿生长迟缓以及死亡。
母亲吸烟对男性子代会产生影响。母亲吸烟会影响男性后代精子数量，母亲每天吸烟多于10支，儿子精子密度低于母亲不吸烟的男性。
吸烟对辅助生殖结局有严重影响。吸烟妇女需要几乎2倍于非吸烟妇女的ivf周期数才能成功怀孕。与非吸烟者比较，吸烟者刺激卵巢所需的gn量多，e2峰值低，获卵数量少，周期取消多，种植率低，受精失败的周期多。吸烟与年龄增长可能在加速卵子耗损方面有协同作用。影响卵细胞质量的机制可能是卵泡液中来自烟草的毒素。一个终身吸烟的妇女其art妊娠失败的风险将增加2倍以上。
那么，女性要如何戒烟最有效果呢？
女性戒烟的方法
选好一个戒烟日：在女性排卵期前两周完成戒烟效果比较好。一项研究显示，排卵期之后戒烟的妇女，其“戒断综合征”症状加重，如易出现沮丧、发怒、焦虑不安、注意力减退及失眠等现象。
预定一个戒烟日：到时立即将香烟扔掉，或折断弄湿毁掉香烟，并将烟灰缸及打火机也收起来。
寻求帮助：找一个家里人、朋友或同事助你一臂之力，如在你戒烟那天，他们可送你一些鲜花，给你打电话或者多给你鼓励之辞。
避开吸烟环境：这点很重要，尽可能多去禁烟场合，如电影院、博物馆、图书馆、百货商店等。未戒断前最好不要与过去的烟民朋友常呆在一起。
吃低热饮食：可以多吃些新鲜水果、常嚼些嘣脆的蔬菜或口香糖，因咖啡和酒类饮料会诱发烟瘾，均应避之。
加强锻炼：选择任何体育活动均可，即使如饭后散步这样强度不大的活动也会帮助你消除紧张感，把思想从吸烟上转移并集中在其他事情上。
奖赏自己：将过去本应买烟的钱存起来，几个月后给自己买一份别致的礼品或漂亮的衣服，你会感觉到这更有意义。
戒烟虽然不容易，但是也要坚持哦。